SAĞLIKLI BİR GEBELİK İÇİN NELERE DİKKAT EDİLMELİ?

Sağlıklı Bir Gebelik İçin Temel İpuçları ve Önlemler

Gebe eğitim programlarımızda ve hamile okullarımızda sıkça karşılaştığımız sorulardan biri, "Sağlıklı bir gebelik için temelde nelere dikkat etmeliyiz?" oluyor. Sağlıklı bir gebelik için dikkat edilmesi gereken birçok önemli nokta bulunmaktadır. İşte bu konuda yapmanız gerekenler:

Gebelik Öncesi Hazırlık

• Kadın Sağlığı Uzmanı Ziyareti: Her şeyden önce, gebelik planlamadan önce bir kadın sağlığı uzmanına danışmalısınız. Bu, olası sağlık sorunlarını erkenden tespit etmek ve uygun önlemleri almak için önemlidir.
• Gebelik Öncesi Kontroller: Genel sağlık durumunuzun değerlendirilmesi için kapsamlı bir check-up yaptırmak önemlidir.

İlaçlar ve Aşılar

• İlaç Kullanımı: Eğer kronik bir hastalığınız varsa ve düzenli ilaç kullanıyorsanız, bu ilaçların gebelik üzerindeki etkilerini ve gerekirse alternatiflerini doktorunuzla görüşmelisiniz.
• Aşı Durumu: Gebelik sırasında aşılanamayacağınız hastalıklar için önceden tarama yapılması ve aşı karnenizin güncel olması, hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için hayati önem taşır.

Folik Asit ve Beslenme

• Folik Asit Desteği: Günlük en az 400 mcg folik asit alımı, gebelik planlamadan itibaren başlamalı ve ilk haftalarda da devam etmelidir.
• Sağlıklı Beslenme ve Kilo Kontrolü: Sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve ideal bir kiloya ulaşmak, gebelik süresince ve doğum sonrasında uzun dönem sağlığınız için önemlidir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

• Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durmak: Sigara, sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam ve stres gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmak, sağlıklı bir gebelik için atılması gereken adımlardandır.